L’hypnose : thérapie brève ou pas ?

Résumé de l’article : temps de lecture 9mn

• Qu’est-ce que l’hypnose ?
• Hypnose et science
• Hypnose Eriksonnienne et ses applications
• Hypnose et douleurs chroniques
• Hypnothérapie : un processus collaboratif avec le bon thérapeute

L’hypnose, ce mot intrigue autant qu’il fascine. Longtemps entourée de mystère et encore il y a peu de temps évoquant plus le spectacle ou à la magie, elle revient aujourd’hui comme une thérapie aux multiples potentiels. Je dis « revient » car l’hypnose a fait partie des outils thérapeutiques de grands noms du monde médical comme Freud, puis a été délaissée, pour être comme redécouverte et étudié pour devenir un outil efficace de thérapie.

 Dans un monde où les troubles de santé mentale se multiplient, vous vous demandez peut-être si l’hypnose pourrait être une solution pour vous ou vos proches. Qu’il s’agisse de réduire l’anxiété, le stress, ou d’autres troubles et aussi des douleurs psychosomatiques, cette approche thérapeutique, tout à fait naturelle, offre une perspective plus riche que ce que certains-es pourraient penser.

Mais l’hypnose doit-elle être vue uniquement comme une thérapie brève ? Dans cet article, nous allons explorer comment l’accompagnement avec l’hypnose aide vraiment à des transformations en profondeur pour se libérer de blocages, de comportements et retrouver du bien-être au quotidien.

Qu’est-ce que l’hypnose ?

Avant de discuter de l’efficacité de l’hypnose comme thérapie brève ou plus longue, il est essentiel de comprendre son fonctionnement. L’hypnose est un état modifié de conscience où une personne est plus réceptive aux suggestions et, est à même de trouver des solutions à son problème. Contrairement aux idées reçues, l’hypnose ne vous plonge pas dans un sommeil profond. Au contraire, vous êtes dans un état de concentration intense semblable à celui que vous ressentez en étant absorbé par un bon livre ou un film captivant, ou on pourrait même dire d’«hyperconscience», car vous avez accès à ce qui vous échappe habituellement.

Durant une séance d’hypnose, le thérapeute vous guide dans cet état particulier, où votre esprit critique s’apaise et votre subconscient devient plus accessible. L’hypnose permet d’explorer des pensées, des souvenirs ou des émotions enfouis. Cette exploration peut débloquer des troubles ou des comportements qui se sont mis en place à un moment passé de votre vie et vous dérangent au quotidien au présent. Vous travaillez donc pendant les séances à des changements positifs qui vont soulager, réparer, et vous faire évoluer pour ressentir un mieux-être réel.

Hypnose et Science

Si l’hypnose a longtemps été entourée de scepticisme, des études récentes mettent en lumière sa validité scientifique. Les progrès en imagerie médicale, et les neurosciences révèlent que certaines zones du cerveau sont effectivement plus actives en état hypnotique, et interagissent différemment, rendant ainsi possible des connexions et une perception différente des situations, la transformation de schémas de pensées ou d’idées. Car vous avez le pouvoir de changer et ce pouvoir est en vous !

L’Hypnose Ericksonienne et ses applications

Largement reconnue pour sa souplesse et son efficacité, l’hypnose Ericksonienne s’appuie sur l’idée que chaque individu possède les ressources nécessaires pour résoudre ses problèmes.

Elle est souvent utilisée sur une courte période, ce qui en fait une thérapie brève très appréciée.

Pour arrêter de fumer, ou se libérer d’une phobie, quelques séances suffisent. Et le résultat est rapide. Beaucoup de personnes témoignent d’avoir arrêté de fumer en une à 2 séances. Récemment, une cliente, Madame V, a complètement transformé sa vision des araignées. Sans devenir des « copines », elle ne fuit plus en hurlant devant ces insectes, et tout ça en une séance d’hypnose seulement.

Pour la perte de poids, dès la première séance, la personne peut ressentir une baisse d’envie de manger ou de grignoter sans être frustrée. Cependant maigrir et la relation à la nourriture relèvent de comportements qui vont demander un accompagnement plus long pour évoluer durablement.

L’hypnose est un outil thérapeutique qui montre aussi toute son efficacité sur des troubles plus complexes où il va falloir « détricoter les nœuds » pour arriver à un fil de vie plus fluide, positif et léger.

Prises de conscience, préparation au changement, augmentation de la motivation pour changer, libération de peurs que pourraient susciter le changement, installation de nouveaux comportements, stabilisation : ce chemin pour certaines personnes avant de redevenir autonome et en pleine possession de ses capacités pour affronter le quotidien demande une hypnothérapie plus longue.

Hypnose et douleurs chroniques

Beaucoup de maux du corps sont amplifiés par les émotions qui y sont liées. L’hypnose est un super outil de régulation et de libération des émotions, elle est donc une grande efficacité dans la gestion de la douleur et surtout des douleurs chroniques.

Des séances régulières peuvent considérablement améliorer la qualité de vie des personnes qui ont les douleurs chroniques, ceci en complément d’une prise en charge médicale. J’apprends souvent à mes clients l’autohypnose pour leur redonner le pouvoir de percevoir de façon plus diffuse et donc plus acceptable le signal que leur envoie leur corps.

L’hypnose n’est donc pas réservée aux troubles psychologiques. Le retour de l’hypnose à l’hôpital et dans certains blocs opératoires montre à quel point nous avons chacun en nous le pouvoir de mettre à distance les signaux et de réduire les messages douloureux.

Hypnothérapie : un processus collaboratif avec le bon thérapeute

L’efficacité d’un suivi avec des séances d’hypnose dépend aussi de votre implication. L’accompagnement se co-construit et la relation entre le thérapeute et vous est cruciale. L’écoute du thérapeute est primordiale pour comprendre vos besoins et vos blocages spécifiques et ainsi adapter l’outil. L’hypnose offre une flexibilité précieuse quand le thérapeute a une formation solide. Une bonne formation est essentielle alors n’hésitez pas à vous renseigner sur sa certification et sa spécialisation. Fiez-vous à votre ressenti dès la première séance pour en conclure votre compatibilité. Cette compatibilité avec un thérapeute quel que soit l’outil thérapeutique est à la base d’une thérapie réussie.

Le professionnel peut ajuster la fréquence des séances en fonction de votre évolution et de l’objectif. Cette adaptabilité est ce qui fait de l’hypnose une option attrayante pour de nombreuses personnes.

En conclusion :

Souvent, l’hypnose est associée à des thérapies brèves en raison de l’amélioration rapide observée chez certaines personnes et pour des problèmes très spécifiques.

Cependant, pour des problèmes plus complexes comme le stress, les troubles anxieux, les problèmes de poids, le bruxisme, plusieurs séances sont souvent nécessaire pour voir des résultats et un accompagnement plus long vous permettra que ces changements soient durables.

L’hypnose offre une nouvelle perspective sur le mieux-être psychologique et physique. Elle démontre qu’une approche thérapeutique peut être à la fois rapide, et aussi durable et profonde quand cela est nécessaire en thérapie plus longue.

Brève ou pas la thérapie par l’hypnose est adaptable, personnalisée et centrée sur vous.

Que vous cherchiez à soulager des troubles spécifiques, cesser des comportements gênants ou à améliorer votre bien-être général, l’hypnose est un outil puissant et fascinant. Alors, pourquoi ne pas envisager d’expérimenter l’hypnose pour enfin vous sentir bien et pour longtemps !