Pourquoi l’hypnose fonctionne là où les régimes échouent
Résumé de l’article :
- Les limites du régime
- Ce que l’hypnose cible réellement
- Pourquoi l’hypnose marche vraiment pour maigrir
- Optimiser l’hypnose : combinaison gagnante
Vous avez tout essayé : régimes low‑carb, détox water, quantités astronomiques de chou kale… Et pourtant, ces fichus kilos en trop restent bien accrochés ?
Comme me disait Mr B., je viens vous voir parce que plus jeune, j’ai fait le Régime « Du Con » (certains auront la référence…) et je sais que ce n’est pas la solution… Entre privation, baisse de moral et énième reprise de poids, ma diététicienne m’a dit que vous pouviez m’aider.
Alors Bienvenue dans le club de mes clients-es adeptes de la guerre des régimes. Car comme elle et eux, vous avez fini par vous dire en reprenant tout le poids que vous aviez perdu, voir même plus, » je suis nul-le », « pourquoi ça marche chez les autres sauf pour moi ? » , on finit par se demander : « Pourquoi ça marche toujours… Sauf pour moi ? »
La réponse : parce que les régimes attaquent vos comportements, mais l’hypnose agit sur la cause profonde – et c’est là toute la différence.
Dans cet article, je vous explique pourquoi l’hypnose réussit là où les régimes échouent, d’un point de vue physiologique, psychologique et… (bonus pro) sur l’addiction au sucre.
Les limites du régime (tous les nutritionnistes vous le diront.)
“régime” = cercle vicieux et effet yo-yo
Les régimes restreignent l’alimentation : moins de calories, moins de plaisir. Résultat : vous tenez deux semaines… Avant la grande rechute, avec bonus binge.
Votre cerveau, champion du monde de la survie, déclenche des signaux d’urgence : hormones de la faim, stress, baisse de moral. Et voilà le retour en force des kilos… Et du sentiment d’échec.
Une perte rapide = effet yo‑yo assuré. On perd deux kilos, on en reprend trois. Résultat : le corps finit par défendre ce poids fluctuant et lève le rideau de la frustration.
Le régime modifie ce que vous mangez, pas ce qui vous pousse à manger : stress, émotions, habitudes, faim émotionnelle… Sans toucher ces déclencheurs, vos efforts restent fragiles.
Ce que l’hypnose cible réellement
a. Le cerveau : pour reprogrammer les comportements
L’hypnose est comme un logiciel de reconfiguration pour votre inconscient. Elle permet de :
• diminuer les envies irrésistibles
• éloigner le besoin de compenser vos émotions par la nourriture (surtout le sucre)
• installer de nouvelles routines plus faciles à garder.
b. Le sucre : pour sortir de l’addiction chimique + obsession émotionnelle
Les sucres raffinés activent la même voie de plaisir que certaines drogues : dopamine, récompense immédiate. Résultat : cycle de fringales + culpabilité.
L’hypnose travaille sur cette impulsion subconsciente : « Stop », « Je peux attendre », « J’ai le pouvoir ». Elle modifie cette réponse « addictive » au sucre.
c. Les habitudes, tout en douceur
Donc, contrairement au régime, l’hypnose ne vous reprogramme pas à tout stopper : elle agit en douceur pour vous redonner le pouvoir de faire des choix pour ne plus laisser agir a « ce qui est plus fort que vous », vous faire ressentir de nouveau la satiété, désactiver le circuit de la récompense ainsi la nourriture ne sera plus votre doudou !
Pourquoi l’hypnose marche vraiment pour maigrir
Au cours des séances d’hypnose, le travail consiste à vous guider pour « débrancher » les déclencheurs des automatismes et des pulsions et :
- Apaiser la faim émotionnelle
Stress du travail, fatigue, tristesse, ennui… Bien souvent, on grignote sans même y penser.
Sous hypnose, on ancre des suggestions telles que : “Tu n’as plus besoin de sucreries pour te sentir bien ». Elles deviennent des ancrages émotionnels plus sains à long terme.
- Reconditionner la notion de plaisir
Au lieu de vous priver des délicieuses bouchées sucrées, l’hypnose vous aide à en réduire naturellement le besoin : “Une petite douceur me suffit”, “Je savoure chaque bouchée”.
Le plaisir ne disparaît pas… Mais il devient modéré, conscient, maîtrisé.
- Briser la culpabilité
Après un écart, on se sent coupable. L’hypnose instaure un cercle vertueux : “C’est ok, je continue, sans culpabilité”. Résultat : plus de fringales compensatoires.
- Agir sur le stress
Le cortisol, hormone du stress, favorise le stockage des graisses (bonjour le ventre). En induisant la relaxation profonde, l’hypnose réduit le stress et booste votre métabolisme… Sans faire un squat.
Optimiser l’hypnose : combinaison gagnante
Pour aller plus loin et comprendre pourquoi l’hypnose fonctionne là où les régimes échouent, voici des pistes ultra efficaces :
• Allier hypnose et nutrition équilibrée : pas de cure drastique, mais des guides d’alimentation saine. Et des profesionnels-les de la nutrition comme Gwenaëlle Dupont vous guide vers un rééquilibrage alimentaire en total respect de vos contraintes familiales ou professionnelles
• Auto‑hypnose au quotidien : 5 minutes le matin, visualisation, futurisation, ancrage positif des exercices que vous pouvez trouver dans l’article sur l’auto-hypnose.
• Éviter les pics de stress : grâce à des respirations et de la cohérence cardiaque, des balades, de la méditation, post‑séance.
En résumé
Ce que crée un régime | Ce que l’hypnose offre |
Survie, frustration, poids repris | Détente, pouvoir de décider, perte durable |
Opposition manger/plaisir | Choix conscient, contrôle, plaisir sain |
Punition, culpabilité | Bienveillance, fierté, circuit positif |
L’hypnose ne vous demande pas de vous forcer à quelque chose de dur. Elle vous invite à épouser une nouvelle posture mentale, plus intelligente, plus harmonieuse, respectueuse de votre corps et de vos envies.
Alors, prête à regarder une pâtisserie sans en avoir envie ? Ou ne même pas penser à vous resservir d’un plat que vous adorez ?
Une première séance (en visio ou en cabinet à Aix-en-Provence ou Pertuis) peut vous offrir ce déclic : “Oui, je peux choisir différemment. Oui, je suis Sugar free.”
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